朝の運動はダイエット効果もあるらしいよ

早朝から運動する事は利点が多い

相変わらず子供らは5時半に起こして、朝飯前に運動させてる
ソフトボール大会が終わってから息子にはサッカーの練習をさせてたんやけど、今期の息子のポジションがキーパーになるらしく、今までの練習を続ける必要がなくなった(・.・;)
それならば～って事で、筋力強化と体力向上・いずれは校内大会もあるから、なわとびを始めさせた次第
娘も息子と一緒に反復横飛びさせてたのを、なわとびに変更させた

何しか毎朝運動するのは身体に良いんだよね
早朝からの運動は、脳の活性化・胃腸の活性化・基礎新陳代謝の活性化、心のバランス効果もあるそうな
寝る前の運動も快眠に繋がるし肉体改造も効果あるから、8時50分に子供らと一緒にやるストレッチと筋トレも続けてる(今は、自衛隊式腕立て伏せと腹筋を30回ずつ)
これで、子供らが健やかに育ってくれたら嬉しいなぁって思ってる

早朝の運動の元は、子供らの早起きを習慣化させる事が目的やったけど、実は嫁を直接起こすと怒られる可能性もあるからクッション的に嫁を起こす為の手段でもある(^w^;)