大阪人→出張パソコン教室で走る！

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熊本へ来てから黒蜜のところてんを売ってるとこ殆ど見ない

あったら間違いなく買い溜めするレベル

普通にあるのは三杯酢とか黒酢とか何しか酸っぱいやつ


ところてんは冷たくして黒蜜とかきな粉かけて食べるから美味しいのに



何やあの酸っぱいの！


夏の暑い時になるべくカロリー抑えたものを美味しく食べようと思ったら、冷やした寒天かところてん

勿論、黒蜜とか砂糖入ったきな粉かければそれなりにカロリー上がるけど

炭水化物摂るよりカロリー低いし腸内環境も整えられるし、お腹も満たされるから断然良いやん


パッケージで打ってないのなら仕方ないから

ところてんの三杯酢とか黒酢を買ってきては、ところてんだけ食べて三杯酢とか黒酢のパックは外しておく

100均とかで買ってきたハチミツとか黒蜜をかけて食べてる次第




これから何に使えるか分からん酢のパックが使わないからドンドン増えてるｗｗ  

天草市と大津町で嫁は娘と一緒に俺は息子と一緒に暮らすって別居スタイルで早1年と3ヶ月

嫁は用事が無ければ折に触れて(片道2時間半)色々と差し入れとか持って部屋まで来てくれてる
(息子は俺の飯がマンネリ化しつつあるからお袋の味を楽しみにしてるっぽい)


日ごろから朝晩とLINEで嫁の愚痴聞いたり情報交換したりしてコミュニケーションはそれなりに取ってるけど、直接会えた方が良いと思うからなるべく嫁が大津へ来る時は俺も休みを合わせる様にしてる次第


ストレス溜めやすい性格やし看護師の仕事で疲れてる事もあるから、嫁が大津へ来たらいつも軽く歓待する様にして

昼ごはんは勿論お菓子も用意、一しきり食べて喋って落ち着いたら俺が嫁の肩～背中～足と全身マッサージしてそのまま寝落ちして2-3時間寝てから帰るって流れ


嫁曰くほぼマッサージを受けに来てるとの事

嫁の全身マッサージはもう結婚する前からずっとの事で、ガキの頃からお袋のマッサージもしてたし付き合ってた女の子にもほぼやってる

でも実は、俺は肩も背中もどこも凝った事が無くて凝り固まった人の気持ちとか痛みが全く分からないから、ぶっちゃけどう気持ちイイのかサッパリ分かってないのよねｗ

それでもマッサージは肌に触れるって凄く良いスキンシップになってると思うから、付き合ってる子とか身内なら頼まれたらいつでも受ける


19日に娘の中体連天草郡市の予選が終わったら大津へ来るらしい

またマッサージしてやらんとなぁって思ってるとこ  

相変わらず趣味として、毎朝30分の懸賞応募を続けてる


必ず毎日してるのが簡単に応募出来るTwitterとInstagramの懸賞

通常ネットの懸賞と言えば、フォーマットに色々なデータを入力してくもんやけど

SNS懸賞は殆どの場合、アカウントのフォローとRT若しくはイイネだけで応募が出来る

その場で直ぐに当たりハズレが分かるのもあれば、募集期間を設けてしばらくして当選通知が来るものもある


ただこのTwitterとInstagramの懸賞には、どこかの会社・団体とか著名人になりすまして出品してる奴がいてるから要注意

フォロワーが増えれば収益化に繋げる事も出来るって事で、フォロー集めるだけ集めて(身内のアカウント若しくはダミーアカウントを当選させて)実際は商品を発送しないとか


(Instagramの懸賞でよくある)当選通知を送っておいて別のサイトへ誘導して会員登録させたりってのもある(勿論商品なんて送って来ない)


応募する前には必ずアカウントに公式のチェックが付いているかどうかを確認してからフォローなり応募をする事

応募したいと思ったらその会社のＨＰへ行って、そのＨＰにあるTwitterかInstagramのマークからリンク出来れば確認は出来るけど手間やから

当面は正体不明の個人の懸賞には(当選通知が来た後にフォームへ個人情報入力する事になるから)応募しないのが無難


実は今回間違って公式チェックが付いてないのに応募してしまったｗ→良いサンプルやと思ったので記事にしてみた


これ系は個人情報集めたいから応募してきた人全員に凄く短い時間制限とか人数制限とかって文言を付けて焦らせた感じで当選メールを送って来る


勿論俺はこっから先に進んでないけど、疎い人は結構騙されてるんやないかな？


インターネットの懸賞は無料で簡単に応募できるからやって損はない

これまでに懸賞の記事を何度か上げてる通り(最早QUOカードとかAmazonギフトは多すぎて面倒になったから上げない位)結構当たる

ただより高いものはないって言うし、注意はしましょうねって話  

小学三年生までは普通体型で徒競走でも2位か3位にはなれる程度

その頃から柔道を始めたんやけど、何しろ激しい運動で凄く腹が減ったからアホ程食べた→結果アッという間に普通体型から小デブが出来上がり

中学入学時には一分の隙もないデブが完成→そこからは痩せるまでずっと明るいデブキャラ


高校位からは朝飯で丼飯を2-3杯食べて、飲み物は牛乳かスポーツドリンク、イチゴ牛乳を1リットル飲むのを日課として、大食いチャレンジで写真が飾られた事も何度か等デブエピソードは色々

早食いで暴飲暴食を続けてたら→身長170cmで体重が最大120kgまで行った訳(0.1トン超えた辺りから体重はどうでも良くなるんだよねｗ)


自分の体型もデブネタにして周囲を笑わせたり体型は俺の個性やからって公言してたけど、本当は思い込ませてただけの強がり

自虐ネタにして笑わせたり個性って思わないとコンプレックスで潰れてしまってたと思う


例えば、自分が今のデブ型でなく普通体型の異性であったとして、目の前にデブな自分が現れたらそれに好感が持てるか？好きになるか？って言われたら絶対ＮＯ

友達にはなれるかも知れないけど、我ながらそれ以上は絶対に無い

どこかで結婚も無理やろうし子供好きやけど持てないやろうなぁ・・って生涯独り身すら半ば覚悟してた

自分の全身を自覚するのが嫌で洗面用の顔だけが映る鏡しか自分を見る事が出来ず、姿見とか大きなガラスや鏡面は必ず目を背けてた(未だにトラウマで自分の全体が映る鏡は見れない)

目立ちたがりの明るいキャラやから呼ばれたり自分から入ったりして色んな写真にはよく写ってたけど、自分が写った写真は見たくないから当時の姿は↑のパスポートの写真しか持ってない


何を根拠にか分からないけど(既に手遅れなのに)「まだ大丈夫」って思ったり、(自らＮＯと言ってるのに)「こんな自分を好きになってくれる人がいるかも」って妄想してた

今の自分をダメだと否定しているなら、良くなる様に自分を認めれる様に何かしら動けば良いのに、やる前から諦めて困難から逃げて怠惰にしてた訳


自分に甘く欲を優先して楽をし、現実から目を背け辛い事からは逃げて・・結果の体型

成人病とかにはなってなかったけど、先生からは「死んじゃうよ」って言われる位に高血圧で腎臓は未だに検査すれば尿蛋白が出る位にダメージを受けてしまった


毎日イチゴミルクを飲みながら24歳までずっとデブを続けてた

そんな折、当時勤めていた会社が倒産したのをきっかけに一念発起してダイエットに取り組んでみた→②ダイエット期間に続く

②ダイエット期間はこちらから

③ダイエット成功後はこちらから
  

毎週QUOカードだのAmazonギフトだの細々したものはチョコチョコ当たってる

AmazonギフトとかLINEポイントとかQUOカードPayとか外して先週届いた細々したのは3つ

テンタメさんから500円のQUOカード


息子にあげた


ヨード卵光さんからヨード卵光の引換券


嫁が食べるって言うから嫁にあげた(イオンで交換するらしい)


三菱重工サーマルシステムズさんからステンレスサーモタンブラー


これから暑い日が続くやろうから俺専用のコップにする予定


先日オンラインクレーンゲームでゲットしたトムとジェリーのビッグディバッグ


娘にLINEで「いるやろ？」って聞いたら「いらん」との事・・・つれないなぁ・・

取りあえず行き場のなくしたバッグはクローゼットに折りたたまれて保管ｗ

いずれこのブログでプレゼントに出すかバザーに出すかかなｗｗ  

他の家では「グローブ持ってきて」と言われれば野球のグローブとボールがセットで出て来るんやろうが、我が家では拳サポーターが出て来る

親子のコミュニケーションがキャッチボールではなく組手って事

息子も娘も今は柔道やけど、小学校低学年から空手もやってたから

勉強とかデッサンで机に座りっぱなしになり煮詰まったら気分転換に身体を動かしたくなるもんで、折に触れては「ちょっと組手しよ」って誘ってくる


柔道で乱取りしようと思ったら畳敷きである程度の広さが必要やけど

組手なら広さは足を動かさなければ畳一枚の中でも出来るし、足払いで倒れる事はあっても投げる訳ではないから地面が固くても問題ない

直ぐに出来るからって事で軽い運動は組手をやる訳(天草にいる頃は家の庭で、今はアパートの駐車場か部屋の中でやってる)


実際は息子の糸東流空手と俺の中国拳法のミニ異種格闘技戦

拳サポして、肘・膝・顔面・金的無し、投げ・足払い有ってルール(メンホーとかフェイスガードは天草に忘れて来たｗ)

(息子はともかく俺の体力が持たないので)3分間1セットでやってる


昔は大人と子供やから軽くいなしてたのに、ドンドン大きくなるもんやからこちらも段々とちゃんとやらざるを得なくなり

今や息子は俺より少し身長も高い位になって力もあるから「まだまだ全然本気やないで」と言いつつも本当はマジでやってる

言いたくないけど息子に押され気味・・・(負けてると言いたくはない親心ｗ)

俺はオッチャンでドンドン衰えて行くのに息子はこれからガンガン強くなるんやもんね仕方ない・・・


って言うか

俺はこれまでちゃんと加減してやってたのに、あいつ手加減全然しないんやもん！ヒデェｗ


まぁ俺が一方的なサンドバックになってる訳でもないし、グローブ着けてやからこれまでずっと誰も怪我はない

これが息子の気晴らしになってるならボコボコ殴られるのは痛いけど付き合うしかないよなぁって思ってるとこ  

痩せようとしてる間は「目標に向かって頑張るだけ」やと思ってたら、痩せてみると今度は終わりのない体型維持の期間が待ってたｗ

もう俺は四半世紀の間ずっと体型維持の為に運動と食事制限が止められずにいる


アチコチで言われている様に、一度太った身体は一度膨らませた風船と同じで次に空気を入れた時には簡単に膨らむ

油断して節制を怠ると直ぐにそれが分かるから、周囲が気付く前にまた自分を律して体型維持に努める・・・

自分の身体をチェックするのが最早習慣化してる


日々の食事や運動は、ダイエット初期にしていたものと何も変わらない

腕立て・腹筋・スクワットを各100回と6kmを30分でランニング、朝食はしっかり食べて昼夜は減らしていくって感じ
水分は水かお茶かウーロン茶が基本で、筋肉の為に朝食時のみ牛乳を飲む


若い頃ならこれだけやれば地味に身体が絞れていくもんやけど、おっちゃんになればそれは流石に無理

これだけやっても身体は現状維持してるだけｗ

トクホの飲み物とか薬なんて気休めにしか効かないｗｗ


これが止められるのは余命宣告を受けた時やろなぁって思ってる

余命宣告受けたら運動は止めれるけど、その時には(甘い物が超好きやけど)好きな物を何でも食べれる位の食欲は無いやろな


今、タンクトップを着たいのと娘を驚かせる為に身体を絞りたくて体脂肪率を落とす為に昼夜の食事を更に制限してる

マジキツイ、全然絞れねぇｗｗ


①俺がデブやった頃はこちらから

②ダイエット期間はこちらから  

あくまでも(体型に絞った)理想って言うか好みらしいけど

ガリガリが良いって言うんやなくて、普通体型～細身で筋肉で引き締まってるのがやっぱり良いみたい


ボクサー体型が良いんやろうね


俺がデブやった頃に

「デブがモテる時代が来る」なんて時々メディアで言われるのに一喜一憂してたけど

普通に考えてデブ専とか凄くニッチやから→世の中の殆どが「デブ最高」なんて言う時代は今後来る訳ないｗ

だって、デブの奴自身が相手に対してデブ求めてないからｗｗ


俺は男は身体が引き締まってないとアカンとは思ってる

タレントとか力士とか仕事上太る事が必要な人を除いて、ただ太ってる奴はアウト

普通体型に見えても、胸より腹が前に出てるとか、胸・背中・尻に締りが無いとかもアウト

マッチョになる必要はないけど、引き締まってないとみっともない


でも、女性は普通体型～少し位肉がついてても良いと俺は思ってる

最近の女性はモデルとかタレントさんに影響されて細過ぎる人が多い・・

細い人ってデザイン的には良いけどリアルでは怖いｗ


はるか昔はデブがモテてた時代もあった

これは「太ってる＝健康」って事からみたいで

現代で言えば「太ってる＝不健康」で「筋肉が付いた細身＝健康」って事で

人は種を残していく本能的にそんなん見てるんかもなぁ  

今度のコロナ株はペルーで流行中のラムダ型

これは今摂取しているワクチンが効きにくいタイプとの事


元々新型コロナウィルスは免疫不全患者の体内で変異を起こしやすいらしいけど

ラムダって事は既に11種類ものコロナウィルスがあるって事やで！　ビックリ！

今こうしてる間にもどこかでオメガが出来てるんかも知れない


今から日本には世界中からオリンピックの為に選手が集まって来るんやけど

チェックが甘いって話があるからこの辺りからラムダとか他のタイプも入って来るんやないかな・・

今でも入って来た端から次々にコロナ感染者が出てるんやし、日本でのチェック漏れもあるやろうし

色んな変異種を水際で止めるなんて先ず無理やろうね

日本は世界中から20種類位集めてコロナ博覧会状態になるんかも


もしそうなるなら

オリンピック開催しちゃった政府とか関係者袋叩きやろうなぁ

そんなんは些事で

最悪東京中心にパンデミックやもんね


欧米ではワクチン接種をしたらマスクを外す人達が増えてるそうやけど

(まだ確認出来てない新型のせいかも知らんが)そんなんしてるからまた感染が広がって

ワクチン接種が一番進んでるってイスラエルですらまたマスクを着用義務化にしとる


ワクチン接種をしても感染率が0％になる訳やない

例えワクチン接種を受けれたとしても

インフルエンザみたくコロナを治療出来る薬が出来るまで現状続けてた方が良いやろね  

元々デブってた自分はアカンとは思ってたけどずっと見て見ぬフリして放置の俺

衝撃的なきっかけではないけど、ダイエット始めたのは会社が倒産して失業してしまい求職期間中なら時間はあるからその間に挑戦してみようかって軽い始まりやった




誰でも痩せ方は知ってる→世の中に色んなダイエット方があるけど、端的には運動と食事制限に尽きて

その方法の中から自分に合ったものを選らんで、時間か金をかけて取り組んでいく事になる


俺はお金をかけたくなかったから、基本的に自重トレーニングと食事制限(主に炭水化物制限)をして時間をかけてみた

最初の日課は5kmのランニング、腕立て・腹筋・スクワットを各100回、食事は朝のみ普通に食べるけど昼は炭水化物を抜いて夜はリンゴとトマトのみ
(現在も続けてる生活スタイルと全く同じ)

慣れてきたら日課を10kmのランニングと(近くに温水プールもあったから)5kmの遠泳を午前中に済ませて、午後から腕立て・腹筋・スクワットを各10分(回数を止めてひたすら時間内やり続けた)、懸垂を順手逆手各50回に変更
食事にプロテインを追加した

最終的には午前中に1時間のランニングと5kmの遠泳、午後から筋トレの内容は変わらず、暇があれば片手腕立て伏せしたりテレビは基本的に腹筋しながらか(当時はランニングコースの服部緑地公園で秘門螳螂拳を習っていたので)站椿しながら見てた
食事は変わらず

↓これが站椿(たんとう)のスタイル　この恰好で30分～1時間テレビ見てた



※筋トレは最初から100回なんて出来る訳ないから、日課として一日の間の合計で100としてた→だんだん慣れてきたら1セットの回数を増やして行って、最終的に1セットで100出来るようになるって感じ
ランニングも同じで距離とか時間を決めて、最初は走っても歩いても良いとして、最終的に走り続けれる様になった

※ダイエット＝食事制限でも、必要な営業を摂らないのはアカンからビタミン・ミネラル・カルシウムはちゃんと摂るようにずっと心がけてた


最初は筋肉痛とか走るのもキツイしお腹いっぱいに食べれないのが辛いから何度も止めようと思ったけど

自分でやると決めて始めたのに辛いからと止めるのは、ダメな自分にすら負けてると思って頑張った


辛くて苦しくてもやっていくと身体がドンドン引き締まっていくのが分かって、筋肉痛がその成長のシグナルやと思えば痛いのも苦しいのも何か嬉しく感じて

体重計に乗れば(停滞期はあるものの)毎日300gずつ減っていくのが面白くて

相変わらず凄くしんどいけど、自分に負けず頑張っていればその成果が日に日に分かるから楽しくて、当時は完全にダイエッターズハイになってたと思う


デブで一回も出来なかった懸垂を片手で何度も出来たり、片足スクワットとか指立て伏せとかアブローラーの立ちコロを何度も出来たり

トラウマで相変わらず鏡に映る自分の姿は確認できないけど、直接見る自分の腕や腹筋に満悦してたｗ(ボディビルダーがナルシストになる気持ちも分かる)


周囲の人に「何か試合にでも出るの？」とか聞かれるのが頻繁になった頃、既に半年位経って120kgあった身体が60kgになってた

6月位から初めて年末には痩せていたから、1月頃に着ていた冬服のサイズが一切合わずデブはあまり厚着をしないから暖かい服が無くてやたら寒かったのを覚えてるｗ


身体の変化だけやなく、自分の欲望や逃げたい楽をしたいって気持ちに負けない、自分をコントロールする事も出来る様になり痩せた結果かなり自分に自信を持つ様になった
(俺がよく凄く自信を持ったハッキリした喋り方をするって言われる様になったのもこの頃からやと思う)


これまで考えられなかった彼女も出来たりして

痩せるまでは凄くしんどいけど見返りは想像以上やったから、思い切って頑張ってみて良かったと今でも思ってる


痩せてこれからはずっとバラ色の人生や～♪って思ってたらそっからゴールが無い毎日の始まりやったｗ→③痩せてからへ続く


①俺がデブやった頃はこちらから

③ダイエット成功してからはこちらから